スクワットでも - 玄人なら知っている

??♀?? ・腹筋×50 ・足上げ腹筋×50 ・中腰スクワット×30 ・裏もも×50

[Twitter] xo___03 (9/21(木) 0:20)

スクワット2日に1度くらいのペースでやってるんですけども太ももとお尻にはお肉使ってる！！効いてるなぁ〜って感じあるけどお腹に効いてる！フル活用中！って感じが無いのはやり方間違ってるのかしら

[Twitter] ___am__at (9/21(木) 0:20)

おやすみ前の新習慣と言えば？そうだね。スクワットだね！

[Twitter] FishShinohara (9/21(木) 0:20)

腹筋500回の消費カロリー=スクワット15回というのは知っていましたか？勿論正しい姿勢や力の加え方などありますが、スクワットは全身の筋肉を使いますので熱量の消費が激しいのです。明日の美は今日の苦労から、ですよ。

[Twitter] b_Zhang_He (9/21(木) 0:19)

太ももを見てナンジャコリャ！？ってなったからとりあえずスクワット60回。。。あと40回はやりたいから家族が寝静まったら。。。それまでエアチャリ。。。

[Twitter] minamin_diet (9/21(木) 0:19)

スクワット入れてもらってるところが今のところ優しいとこばっかで嬉しいなあ

[Twitter] bookend15 (9/21(木) 0:19)

スクワット縦20回ストレッチ #今日のダイエット #day008

[Twitter] lightnote_live (9/21(木) 0:19)

ジムでスクワットすると翌日の午後あたりから太ももの前側が痛い。ジワジワくる痛みー。

[Twitter] shiba_love2 (9/21(木) 0:17)

昨日のスクワットの筋肉痛が今ごろやってきて尻が痛い

[Twitter] purin_p (9/21(木) 0:17)

@kinokoziru |д?)よし、んじゃスクワット170回な

[Twitter] gamatubo (9/21(木) 0:16)